La pérdida de peso se trata de hacer las cosas que no disfrutan. Si pudiera seguir haciendo las cosas que le gusta hacer, que probablemente no habría los malos hábitos que tienen que hacer para ganar peso en el primer lugar. Al menos, eso es lo que me digo cada vez que tengo que salir a correr. Siempre he odiado correr. Solía llorar sólo de pensar en tener que ir a correr. Sin embargo, era el camino más seguro para mí para bajar de peso. Lo sé, y mi entrenador lo sabe. Es por eso que la contrató. Ella es conocida por el diseño de diferentes planes de ejecución para cada uno de sus clientes. Vive y respira correr para bajar de peso. Por mucho que no me gusta correr, he notado la diferencia en sólo un par de semanas.
Todo el mundo piensa que correr con regularidad durante 20 minutos, le permitirá bajar de peso. Si bien lo más probable es cierto, incluyendo los picos de energía en su funcionamiento para el programa de pérdida de peso no sólo mejorar su acondicionamiento, pero aumentará su pérdida de peso diez veces. Incluye los picos que se ejecutan maximizar su pérdida de peso en una cantidad mínima de tiempo. Podrá ver los resultados muy rápidamente. picos de funcionamiento son conocidos como los sprints. Hay diferentes tipos de carreras.
* Sprint - exigir el aumento de su intensidad de reducir la cantidad de tiempo. Haciendo sprints crea un "después de grabar"; efecto, que ayuda al cuerpo a seguir para quemar calorías incluso después de haber terminado el ejercicio.
* Sprints Hill - estos sprints aumentar la intensidad aún más cuesta arriba. Todo lo que necesitas hacer es encontrar una colina, y comenzar a correr hasta el plazo más breve posible. No se preocupe, usted podrá recorrer antes de tener que correr colina arriba otra vez.
* Sprints escaleras - correr carreras cortas escaleras o escaleras del estadio "le da el más alto nivel de intensidad. El corredor esencialmente se ejecutará un tramo de escaleras lo más rápido posible. Aunque la mayoría de personas no les gusta este método, es el más eficaz.
Si usted está mirando hacia correr para bajar de peso, tendrá que incluir sprints en su programa de entrenamiento. Si está ejecutando para mantener su ritmo actual, entonces usted no tiene que preocuparse acerca de la incorporación de carreras en su rutina.
