Uno de los lugares más comunes quieres perder grasa en el vientre. Parece como si este lugar con problemas es terco y lento para dar resultados, a menudo siendo el último lugar que se convierte en el asiento y tonos. Si usted es uno de los millones de personas que tratan de perder peso, usted debe darse cuenta de que hacer ejercicios específicos para el estómago, no causa pérdida de grasa del vientre. En lugar de ello se logra mejor abordar este punto con problemas con un enfoque de todo el cuerpo, que ayuda a quemar las cantidades máximas de calorías, grasa y peso total.
Dado que las calorías quemadas en general está directamente relacionado con la velocidad a la que el tono y aplanar su estómago, lo mejor es los ejercicios que queman más calorías en el menor tiempo posible. Los siguientes tres ejercicios pueden estimular el importe máximo de grasa del cuerpo, lo que producirá resultados milagrosos en todo el cuerpo, y especialmente en el vientre.
1. Sprint
correr a la antigua ha sido un alimento básico en muchos ejercicios para quemar grasa durante décadas, pero la investigación y los avances en la ciencia del ejercicio han demostrado que haciendo las explosiones cortas de sprint es una fantástica manera de estimular más la pérdida de peso de lo que la contraparte de la vieja escuela. Sprint funciona tan bien en la quema de calorías, ya que incorpora tanto la aeróbica y anaeróbica de los sistemas, y al estimular el sistema anaeróbico estamos construyendo el músculo, que es una gran manera de mantener el metabolismo estimulado mucho después de que haya terminado de trabajar a cabo. Sprints son un trabajo duro, así que construir su camino lentamente, posiblemente la incorporación de un sprint adicional por sesión de ejercicio. Utilizar el enfoque y en pocas semanas se han construido gran resistencia y que se han cubierto una gran cantidad de grasa de su vientre.
2. Distancia estocadas
Todo el mundo sabe que el ejercicio estocada a la antigua, donde se toma un paso de gigante a la vez, a continuación, se alternan con la otra pierna. Estas son una gran manera de construir, el tono y forma a la parte inferior del cuerpo, pero ¿sabía usted que lanza son una excelente manera de incorporar los músculos de la base, que ayudan a forjar una parte central lisa, firme y tonificada. Una gran manera de conseguir tanto la construcción de músculo y grasa de la pérdida de beneficios del fondo es para que puedan eludir, y ellos a larga distancia. Si usted tiene un patio grande o un callejón que puede hacer para estos viajantes más altos y obtener una gran sesión de ejercicios en que acelerará de forma significativa sus actividades de abdomen-tonificar. Una excelente manera de hacer esto es pasar de una placa de la calle a otro; designar a esos antes de empezar es una buena manera de darse un objetivo difícil de apuntar.
3. Subir escaleras
Si alguna vez ha subido más de dos o tres tramos de escaleras que he dado cuenta de que no es fácil. Casi todo el mundo tiene acceso a todo el mundo por lo menos una o dos vuelos de escaleras. En lugar de temer las escaleras, usar estos como una fantástica herramienta gratuita que puede ayudarle a verter la grasa total del cuerpo como ningún otro ejercicio. Comience con dos o tres vuelos en su primer intento, y tratar de añadir al menos dos vuelos con cada sesión de ejercicios sucesivos. Antes de que se sabe que va a construir una gran fuerza en sus piernas, que aumentará su capacidad aeróbica, y lo mejor de todo lo que el tono de su vientre y llevar a cabo esos abdominales en un tiempo récord.
Para obtener resultados extraordinarios se deben tomar medidas extraordinarias. Siga estos consejos y otras técnicas de alta intensidad y obtendrá resultados más allá de lo que usted ha experimentado alguna vez, especialmente si usted ha estado haciendo ejercicios de menor intensidad.
