Estos consejos para perder peso se basan en mi propia experiencia de 8 meses de pérdida de peso pérdida de más de 100 libras y espero que le ayuden a concentrarse en sus metas y seguir adelante hasta que el cuerpo que deseas.
1. Iniciar una especie de rutina de ejercicios de inmediato. No importa lo difícil que encuentre esto, usted debe comenzar a conseguir su cuerpo en movimiento y trabajando en la dirección correcta. Aunque usted debe comenzar lentamente con facilidad y no tengas miedo a empujarse ya sea. Su cuerpo es naturalmente fuerte y le gusta el ejercicio para confiar en ella y utilizarla.
2. Aprende a confiar en su cuerpo y aprender a relajarse con ella porque cuando se lucha con algo que genera temor e ira de tantos por elegir conscientemente a confiar en su cuerpo de nuevo se encuentra el peso cae más rápidamente.
3. Escribir un diario cada día acerca de cómo se hizo ese día en términos de una dieta o ejercicio, y también añadir que cómo se sentía. He encontrado que a veces era fácil y otros más: fue útil para ir hacia atrás y ver que tengo a través de otros días difíciles ya.
4. Entender que la pérdida de peso es una experiencia emocional en el que están desafiando a sus viejas ideas y añadiendo en los nuevos para que sus emociones estarán trabajando. Conseguir un nuevo cuerpo, para aquellos que han perdido mucho peso, también es toda una experiencia increíble, así que el flujo de emociones.
5. A lo largo del viaje a su nuevo cuerpo puede perder su forma y esto es de esperarse. No son perfectos y es posible que la lucha de algunos días, pero leer su diario, vuelve la inspiración y volver a empezar al día siguiente.
6. Continuar hasta llegar a su meta y no parar. La clave del éxito está en cambiar su estilo de vida y mantener lo cambió. Su objetivo es alcanzable.
7. Peso a ti mismo cada tercer día como todos los días es demasiado y no quieres estar más centrado en su peso.
8. Si usted no ha perdido peso después de 6 días (después de 2 pesajes) y luego cambiar algo. La falta de pérdida de peso le alerta de lo que usted necesita para cambiar su rutina de ejercicios por hacer un poco más o reducir su ingesta de alimentos un poco.
9. Acepte que usted viaje a la pérdida de peso será de flujo y reflujo, perderá más peso una semana que la próxima, que se sentirá muy bien sobre el ejercicio un día y no el siguiente para ser amable con usted mismo a lo largo del camino, pero seguir adelante sin embargo se siente.
10. Recuérdele a sí mismo que vale la pena el esfuerzo y así es su experiencia. Tome tiempo cada día para imaginar lo bien que será para caber en la ropa nueva o entrar en ese traje de baño. Al mismo tiempo recordar lo terrible que puede haber sido que luchar con su peso y la cantidad que quieres cambiar!
Hay consejos para perder peso que sé que van a hacer una diferencia en su propio viaje de pérdida de peso, ya que la mía. Otro ingrediente esencial para este proceso fue establecer metas para cada mes y lo mucho que me quería perder, esto me mantuvo motivado y comprometido.
