Todo el mundo sabe que es importante beber mucha agua. Pero en lugar de limitarse a poner el líquido en el vaso, llene su plato con él!
Una encuesta realizada en Estados Unidos mostró que los alimentos ricos en agua son las más eficaces para aquellos que quieren perder grasa del estómago y el peso. Esto es porque estos alimentos tienen el poder para quitar la grasa, especialmente alrededor del área del estómago.
Los investigadores estudiaron a dos grupos de personas con sobrepeso que consumían la misma cantidad de calorías. Un grupo comió más alimentos con alto contenido de agua. Después de seis meses, la gente en ese grupo eliminado cerca de 2 libras más que el grupo que tenía una dieta más seca.
Pero el mayor beneficio fue la siguiente: el agua de alto contenido de grupo de la dieta perdieron en promedio dos veces más en todo el área del estómago. Una dieta rica en contenido de agua definitivamente ayudó al grupo de las personas a perder grasa del estómago más rápido. Esto sucedió porque la comida del agua ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre y reduce la cantidad de insulina. Cuando la insulina disminuye, el cuerpo comienza a quemar sus reservas de grasa. Y comienza justo en el lugar correcto - el área del estómago.
De acuerdo con especialistas en nutrición de los alimentos con mucha agua ayuda a perder grasa del estómago y el peso, en general, ya que sacian el estómago, lo que reduce el apetito. Frutas y verduras son ricas en agua y facilitar el trabajo de los riñones, que eliminan los líquidos retenidos de manera más eficiente. Frutas, dicho sea de paso es el campeón: el 80% de su composición es agua.
agua rica en contenido de los alimentos que te ayudarán a perder grasa del estómago:
Frutas: pera, manzana, melón, sandía, aguacate, plátano, mango
Verduras y hortalizas: pepino, apio, berro, zanahoria, remolacha
