Tengo algunas sugerencias sobre cómo puede establecer una rutina de bombeo de la sangre:
· Adherirse al gimnasio. Esta es, probablemente, temido por la mayoría de nosotros, pero salir del frío y la humedad por caminar en una cinta o andar en una bicicleta estática. Sus compañeros deportistas estarán seguros para ofrecer apoyo y camaradería.
· Ir de compras. Tan divertido como esto pueda sonar, lo que realmente funciona de maravilla, excepto si usted tiende a gastar mucho dinero. En el supermercado, caminar por todos los pasillos. Una vez que haya llenado su carro, volver sobre sus pasos, empujando el carro completo es un entrenamiento mejor.
Deskercise ·. Esto suena que curioso, pero una hora, tomar un descanso y probar este ejercicio comedor: con su dedo gordo del pie como el lápiz, escribir un mensaje en el aire, por ejemplo: recoger la limpieza en seco, o esta noche llamar a mamá. A continuación, siga con la otra pierna. Esto puede ser muy divertido y también le dan algunos muy necesaria sonrisas y momentos de diversión en el trabajo, y también es un buen calmante para el estrés.
· Jumpstart su corazón. Haga un poco de saltos a través de un comercial para cada programa de treinta minutos usted mira todas las noches. Haga que todos viendo la televisión a hacer lo mismo, y ver lo divertido que todos podemos tener, junto con éste.
· Alquiler o compra de un vídeo. Si no quiere asistir a un gimnasio o una clase de gimnasia por cualquier razón, alquilar o comprar una cinta de ejercicio o DVD en su VCR o reproductor de DVD y aprender un poco de yoga, kickboxing o hacer Pilates allí mismo, en su sala de estar o el dormitorio en casa.
Con todos los ejemplos anteriores, usted realmente puede tener una gran carga de diversión también. Trate de ellos y ver lo que hacemos de ella. Éstos no sólo sirven para los grandes trombosis, pero es aliviar el estrés como un gran bien y realmente puede aligerar su salud y su día. Diviértete y sólo disfrutar.
