Así que aquí están, algo en su mente por fin ha dicho lo suficiente es suficiente. Ya sea que usted acaba de ver una foto de ti mismo, visto su reflejo en el espejo o visto una reacción después de ver a viejos amigos que por primera vez en 10 años.
Lo que sea, es que causa a la acción. Tenemos esta clase como una asociación de dolor. Es realmente una buena cosa lo creas o no! Es importante reconocer esta situación por lo que es y no peor de lo que es. No creo que la vida se acaba cuando sólo puede ser de 6-12 meses de su tipo de cuerpo perfecto.
Ahora lo que tenemos que hacer es centrarse en el CÓMO. El cómo es nuestro plan de acción. "¿Qué medidas debo tomar para llegar a un lugar donde soy feliz con mi cadáver? Recuerde, usted sólo tiene que concentrarse en una meta. El enfoque no tiene por qué ser en las escalas, se puede aspirar a encajar en un equipo favorito, por ejemplo. Ahora que hemos tomado medidas podemos comenzar a centrarse en los detalles. Aquí es donde la formación específica y la nutrición es importante. Si usted tiene el tiempo, hacer algunas investigaciones. Si no, consiga un entrenador personal.
Ahora que está en el camino a la felicidad ser específico de lo "feliz" es para usted. Después de todo, no sería ir en un coche para pasar unas vacaciones sin ningún destino en mente. Así que una vez que sabes exactamente donde quieres estar y cómo va a llegar, asegúrese de recompensarse por el camino. El viaje puede ser largo y difícil a veces para premios poco le ayudará a mantenerse en el camino!
Consejo 1 - Reconocer nuestro momento el dolor, pero no viven allí. Sólo decir a ti mismo: "OK, estoy 15kg (o lo que sea) con sobrepeso, me siento muy mal. ¿Cómo puedo cambiar esto? "
Consejo 2 - Tomar medidas. Si necesita perder peso y estás motivado sentir, hacer algún tipo de compromiso, mientras que su en ese estado de ánimo. Reservar una cita con un entrenador personal, incluso pregunte si usted puede pagar por ella por teléfono para ayudarle a cometer. O simplemente llamar a un amigo y hacer una cita para ir a dar un paseo juntos.
Consejo 3 - No más de análisis de la situación. Simplemente tome acción. Una vez que haya un impulso, puede centrarse en estrategias sencillas que le ayudarán a llegar hasta allí.
Consejo 4 - Obtener específica sobre su objetivo y se centran en ella. Un vestido o traje que se puede ver a ti mismo feliz en una gran motivación. O buscar una foto de alguien con un tipo de cuerpo similar a su objetivo por sí mismo. Cerca de tus ojos cada día y siente en ese equipo. Siente lo feliz que será.
Consejo 5 - Establecer premios en ciertos puntos a lo largo del camino. Las cosas que te gusta hacer, por ejemplo, ir al cine o comprar algo de maquillaje. Hacer lo que te hace sentir muy bien acerca de mantener la concentración.
