Quiero abdominales perfectos! Usted probablemente ha gritado de vez en cuando, exasperado. ¿O le gritó a todo el barrio desde la azotea. Conseguir el ABS puede ser increíblemente frustrante. Pero la mayoría de la gente lo está arruinando por sí mismos por no seguir las reglas simples.
Quiero seis ABS del paquete que usted dice? Bueno, aquí están cuatro reglas que debe seguir si desea verlas en cualquier momento pronto.
6 comidas ligeras al día. Usted debe mantener su metabolismo funcionando. Es como un motor, y la comida es el petróleo. Si no está comiendo constantemente se están saboteando sus esfuerzos!
500 calorías menos por día. Sí para bajar de peso, debe comer menos. Pero no mucho menos. Es una especie de cuerda floja, no es suficiente y que no verá resultados, demasiado y usted no verá los resultados tampoco.
No carbohidratos antes de dormir! Si usted está comiendo carbohidratos en cualquier momento próximo, cuando vas a la cama, entonces todo su trabajo es para nada. Los carbohidratos son simplemente se almacenen en su vientre. Es un círculo vicioso, pero usted debe comer solamente proteínas de los últimos dos comidas del día. De lo contrario todos sus esfuerzos serán en vano.
Comer azúcar. Para perder peso, usted tiene que reducir el azúcar. La razón es el azúcar es la glucosa y la glucosa se transforma en grasa en el cuerpo. Es un proceso largo y complejo que no voy a aburrir con la actualidad, pero recuerde esto: El exceso de azúcar = demasiada grasa! Puede bajar de peso al igual que yo, no es tan difícil!
