¿Usted come demasiado? La mayoría de las personas que lo hacen, negar el hecho de que comen demasiado. Si eres una de esas personas? Si es así, entonces hay algunas cosas que usted puede hacer para cambiar su forma y perder peso.
Cómo dejar de comer en exceso - Se trata de hábito
La comida que se ofrece hoy en día es muy tentador, ¿verdad? Donde quiera que vayas hay anuncios de comidas deliciosas. Casi a dondequiera que vayas hay la oportunidad de encontrar algo para comer. Comer se ha convertido en una obsesión en el mundo occidental. El resultado es una epidemia de obesidad que está arruinando el futuro de los individuos y las naciones.
¿Qué puede hacerse acerca de comer en exceso? Es imposible dejar de empresas de publicidad y promoción de alimentos y establecimientos de comida casi no va a desaparecer. El resultado final es que todos tenemos que desarrollar mucho más la auto-disciplina y ser más responsables sobre nuestras acciones.
Nos convertimos en sobrepeso porque consume más calorías que quemamos. No es ciencia espacial, es de sentido común. Lo que todos tenemos que hacer es entender el valor de las calorías que consumimos y tomar conciencia de la cantidad mínima de calorías que necesitamos.
Se podría pensar que siendo tan consciente de calorías es una complicación muy lejos. Hace 30 años que habría estado en lo cierto. Hoy en día, se nos ofrece tantas cosas densas en calorías que comer, que es de vital importancia que sepamos lo que estamos comiendo. Es tan fácil de comer muchas más calorías de lo que necesitamos. Tienes que entrar en el hábito de aprender los valores de calorías. No es difícil. Es importante.
En la competencia para los negocios, restaurantes y establecimientos de comida rápida ofrecen grandes porciones. Porción tamaños de hoy se han convertido en ridículo. No es raro que una comida en un restaurante promedio de dos tercios de su consumo diario de calorías. Usted necesita para convertirse en parte consciente. Cuando vas a un restaurante, pida una porción pequeña. No tenga miedo de dejar algo en el plato. Usted no va a ofender a nadie. Aprenda el hábito de decir no a las porciones grandes. Toma el control y pronto dejará de comer en exceso.
