La pérdida de peso puede ser extremadamente difícil, si no sigue un enfoque disciplinado. Con el fin de lograr los resultados deseados hay que ser muy particular, el diseño de un plan y atenerse a ella. Arranque el campo de entrenamiento es una excelente manera de perder peso y si usted está buscando en una manera rápida y eficaz de perder peso, usted no debe considerar cualquier otra cosa.
Hay una serie de ejercicios de campo de entrenamiento que puede utilizar para lograr los resultados que desea. Pero hay que estar preparado para áspera, y una práctica los ejercicios en la medida de su capacidad para salir victorioso. Es quizás poco difícil al principio, pero unos días en el programa, su cuerpo llegará a adaptarse al ritmo.
A continuación encontrará una lista de ejercicios de arranque pocos campamentos que pueden ayudarle a ponerse en forma. Utilice a su ventaja y asegurar que se mantenga fiel a su objetivo final de la pérdida de peso.
Pack se ejecuta
Como su nombre indica lo que necesita por lo menos diez a quince personas para llevar a cabo este ejercicio. Se requiere que todos los participantes a la línea en un solo archivo y comenzar a trotar. Una vez que todo el mundo empieza a correr, el instructor sonar un silbato a intervalos regulares. Y tras el pitido de la última persona en el archivo tendrá que correr a toda velocidad hacia delante y puesto de mando como el líder de la manada.
Esto debería ser practicado hasta que todos en el paquete ha tenido la oportunidad de pasar al frente.
Bear suicidio rastreos
líneas de suicidio y suicidio rastreos oso puede ser bastante agotador. Se requiere que los participantes primera apertura desde el punto de partida y correr hasta un punto que está a unos 25 km de distancia y regresar. Esto sigue y sigue aumentando la distancia. La distancia y el número de veces que debe repetirse dependerá del entrenador de la supervisión de la sesión.
El suicidio se arrastra requieren que los participantes tienen que bajar a cuatro patas y caminar como los osos. El rastreo de sprint y se pueden combinar al mismo tiempo satisfacer las distancias descritas.
Sombra se ejecuta
Sombra funciona puede ser muy divertido. Se requiere que los participantes asociarse. Mientras que uno asume la posición como el líder, el otro le sigue a todas partes como una sombra. Se requiere que el líder de despegar de jogging y el socio que le seguían en todo el lugar. Por lo general, un silbato de señales para el cambio de posición.
Arrastre Carreras
Se necesita un apoyo para este ejercicio, usted necesitará un lastre pesado vinculado con un arnés para carreras de arrastre. Comience con uno de los participantes arrastrando el peso, los demás participantes correr detrás de la persona que lleva el peso. Un silbido indica el cambio de la persona y la persona siguiente en la línea se hace cargo.
Slalom Carreras
Se necesita un conjunto de marcadores para este ejercicio. Coloque los marcadores en las distancias a las que los participantes necesitan para funcionar. A continuación, uno simplemente tiene que tejen a través de los marcadores en el estilo de slalom.
