Con el fin de que la pérdida de grasa eficaz, que ayudará a entender los conceptos erróneos acerca de la pérdida de grasa. No toda la información dada a usted es correcto por la pérdida de grasa no deseada. Algunas creencias tiempo son en realidad ideas falsas y engaños con fines de obtener su dinero, cuando en realidad usted puede obtener beneficios de la pérdida de grasa por su cuenta. Puede bajar de peso para el peso deseado que te gusta y ser saludable al mismo tiempo.
Éstos son algunos conceptos erróneos investigado la pérdida de grasa:
1. El ejercicio vigoroso se reduce el peso rápidamente.
Al pasar el tiempo el ejercicio hasta que te sientas agotado y fatigado, se tiende a comer más de lo habitual. ejercicio programado es importante para disminuir la sobrealimentación. Su apetito se reduce cuando se hace ejercicio de forma moderada.
2. Las píldoras sólo hará todo el trabajo por usted
Los llamados "pastillas maravilla" no son buenos para usted. Como cualquier médico diría que estas pastillas funcionan mejor cuando se acompañe con una dieta adecuada y ejercicio. El hecho de que algunos anuncios son convincentes, usted debe hacer su debida diligencia antes de probarlos. Además, usted puede hacerlo solo, sin las píldoras.
3. Hacer dieta intensiva
dietas drásticas no funcionan realmente. Una idea falsa acerca de una dieta de choque es a perder peso rápidamente, pero en las cuentas de la realidad el peso del agua para la mayoría de la pérdida de peso. Si usted participa en una dieta de choque, usted experimentará un efecto yo-yo, donde su peso oscila arriba y abajo. A veces su peso llega a ser mayor que el peso normal que tenía cuando comenzó porque una vez que llegue a comer normalmente otra vez se tiende a tomar los alimentos altos en calorías que pueden causar aumento de peso rápida.
4. Morirse de hambre
Si usted piensa que morirse de hambre contribuye a la pérdida de grasa, no es así. Usted puede ver algunos resultados que sus brazos son más pequeñas o reducir sus muslos. La verdad es que no es su grasa se hace más pequeño o que se contrae pero sus músculos. La siguiente cosa que se acostumbre a su cuerpo junto a las calorías es la proteína. Su grasas se almacenan, por último, para ser utilizado por el organismo. Con hambre, se utiliza la proteína en los músculos, causando la pérdida de músculo, y que ayuda a un mayor riesgo de lesión. Deja de hambre.
5. El ejercicio antes de desayunar se quema la grasa más rápido
Esto puede ser cierto, pero tenga en cuenta el hecho de que cuando se levanta de la cama, tendrá un nivel de glucosa disminuye en el cuerpo. El ejercicio antes del desayuno tienden a hacer que usted coma más después de su entrenamiento. Las calorías perdidas durante el ejercicio tendrá poco efecto si se toma en los alimentos con muchas calorías. Usted tiene que vigilar lo que come después de su rutina de ejercicios.
Esperemos que con la información que usted ha aprendido, usted caso omiso de estos conceptos erróneos y la pérdida de grasa comienzan a perder la grasa de la manera correcta. Hay muchas maneras saludables para perder grasa. No realice estos conceptos erróneos en un hábito, o usted tendrá más dificultad para perder peso. Comience con un método de dieta más saludable.
