Ha sucedido que alguien que usted conoce ha intentado todo lo posible para perder ese peso estómago aún todo lo que he intentado no ha funcionado? Tal vez alguien que usted conoce excepcionalmente bien?
Te voy a mostrar el resultado de tres trucos que usted puede comenzar a utilizar de inmediato a perder peso y bajar el estómago en la pista para tener el cuerpo que siempre has querido.
Primero Truco: Una forma sencilla de comenzar a quemar la grasa sin apenas esfuerzo es por el agua potable. El agua puede ayudar a incrementar el metabolismo y mantener el cuerpo hidratado constantemente puede quemar grasa durante todo el día! Un adulto debe mirar el consumo de 3 litros o 0,8 galones por día. Sólo tenga cuidado de que ninguna de más de 1 litro por hora no es bueno para los riñones.
Segundo truco: En este mundo, mucha gente trabaja duro, pero a menudo es la gente que trabaja inteligente que obtener los mayores beneficios en el menor tiempo. Así como continuación de esa idea, el entrenamiento del intervalo se ha demostrado varias veces para ser uno de los regímenes de quema de grasa más eficiente disponible. Aunque puede que no suene, el entrenamiento del intervalo es realmente muy simple, pero super eficaz. Básicamente consiste en cortos intervalos de entrenamiento de alta intensidad seguidos por intervalos cortos de entrenamiento de baja intensidad - de ahí el nombre.
Así por ejemplo, si correr, lo haría correr durante 4-5 minutos para calentar - como siempre se debe calentar antes de hacer ejercicio - seguido de un minuto de la carrera (de alta intensidad) y 1,5 minutos de trote ligero (baja intensidad). La alta intensidad, intervalos de baja intensidad se debe repetir 4-5 veces cada uno por un total de 10 a 12,5 minutos de entrenamiento efectivo y permitiendo 4-5 minutos de calentamiento y la luz de 3-4 minutos para correr como un enfriamiento. (También se extiende después es una gran idea para no ser demasiado dolor al día siguiente!)
Tercero Truco: Persistencia! La única forma en que se va a ver ningún resultado, y perder el peso del estómago es por ser persistente. Beber suficiente agua un día a la semana y la formación de realizar intervalo en el que te apetece es no va a cambiar nada.
El hecho es que hay que ver dónde se encuentra, sea honesto consigo mismo y preguntarse si está realmente contento con el estado en el que estamos ahora. Ya sea que usted puede ver su cuerpo y estar orgulloso de ti mismo y si no cambia nada de lo que se va a sentir a mirarse a sí mismo en un año a partir de ahora y saber que nada ha cambiado. Mírate a ti mismo en dos años a partir de ahora y todavía no sé nada ha cambiado. Hasta cinco años o diez años.
