Con los años, "dieta" se ha convertido en una palabra sucia. Evoca imágenes de comida desagradable, insípido o morirse de hambre para bajar de peso. Pero la mejor manera de perder peso rápidamente no es una dieta en absoluto. Antes de entrar en qué hacer para bajar de peso sin hacer dieta, es importante desmontar algunos mitos sobre los alimentos y dirección de las acciones que pueden comprometer su pérdida de peso.
Mitos sobre los alimentos
Usted puede pensar que los alimentos con la palabra "dieta" en sus nombres le ayudarán a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. En realidad, lo opuesto puede ser verdad.
alimentos de la dieta - de hecho, todos los alimentos procesados - han tenido aditivos químicos añadidos a los que pueden hacer que usted aumente de peso. Además, esos productos químicos pueden ser tóxicos y pueden causar diversos efectos secundarios.
Otro mito es que la reducción de calorías te hará perder peso. Esto es cierto sólo en parte. Gran parte de las calorías que muchas personas comen en forma de alimentos procesados. Comer la cantidad adecuada de los alimentos adecuados le ayudará a perder peso.
Aquí está un grande: los carbohidratos son malos. La verdad es que los carbohidratos son necesarios para las funciones corporales. El principal problema es a menudo la gente come demasiado de los hidratos de carbono mal. El derecho de los carbohidratos pueden hacer su parte para ayudar a perder peso.
Las acciones que pongan en peligro a su salud y la pérdida de peso
Hay varias acciones que pueden comprometer su capacidad para bajar de peso, tales como:
Comer los alimentos elaborados
Comida mala demasiados carbohidratos y otros alimentos
Comida procesada aceites
No hacer ejercicio
Si usted quiere perder peso rápidamente, es necesario cambiar la forma de comer. Como se mencionó antes, los alimentos procesados están llenos de productos químicos que pueden inhibir la pérdida de grasa, y comer en exceso puede ser perjudicial para la salud de nadie.
aceites procesados, como la margarina y la manteca, son horribles. Se incluyen los aceites vegetales que han sido procesados para hacerlos más estables en almacén. El resultado suele ser que las grasas trans contribuyen a enfermedades del corazón.
Por último, no sólo el ejercicio ayuda a quemar grasa y formar músculo, sino que también ayuda a su cuerpo se vuelven más fuertes. Una buena dosis de ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor y ayudar a su cuerpo a mantenerse delgado y tonificado.
Perder peso sin hacer dieta
Con el fin de bajar de peso sin hacer dieta, todo lo que tienes que hacer es reemplazar los alimentos falsos con la comida real. Elija verduras orgánicas y frutas junto a los peces silvestres, aves de corral sueltos, y la carne de pastoreo. Además, elegir los alimentos mínimamente procesados, tales como el arroz marrón en lugar de arroz blanco.
Coma una combinación de proteínas, carbohidratos y otros alimentos para que su cuerpo puede obtener todos los nutrientes que necesita para funcionar. También debe asegurarse de que está comiendo lo suficiente para que no tenga hambre. Poco bocadillos como frutas y frutos secos durante todo el día puede ayudar a mantener el hambre a raya.
Además, asegúrese de mantenerse activo. Para algunos puede ser un entrenamiento en el gimnasio, para otros puede ser una caminata rápida. Sólo asegúrese de que usted está poniendo esfuerzo en su entrenamiento. Que sea un reto para que pueda ver los resultados.
Siguiendo estos sencillos consejos es la mejor manera de perder peso rápidamente sin hacer dieta. Usted no tiene que privarse de una buena comida sólo porque usted quiere perder peso.
