¿Sabía usted que ahora se podían combinar dos entrenamientos extremos para producir resultados óptimos? En este artículo, se le informará acerca de los 7 consejos sobre cómo combinar el yoga y entrenamiento con pesas perfectamente. Estas rutinas sin duda aumentará su pérdida de peso así que asegúrese de leer este artículo de arriba a abajo.
Como todos sabemos, el entrenamiento del peso normal requiere una persona para hacer tres a cinco series de un ejercicio. Cada juego viene con 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio. Los periodos de descanso son importantes en cada grupo terminó de dar su tiempo para recuperar los músculos y estos períodos duran de 30 a 90 segundos solamente. Ellos son parte esencial del entrenamiento, pero todos sabemos que ellos son el "tiempo muerto" del programa. La razón de que estamos prestando atención a los períodos de descanso debido a que algunas personas pasan más tiempo de descanso de levantamiento de pesas, que no es recomendable. Con nuestros 7 consejos sobre cómo combinar el entrenamiento de yoga y el peso, usted no tiene que preocuparse de nuevo con este problema ya que le enseñará cómo mezclar el poder y la gracia con estos dos entrenamientos extremos. A continuación se presentan los 7 consejos sobre cómo combinar el yoga y entrenamiento con pesas:
1. Tienes que pensar en el futuro con su rutina. Tienes que determinar cuántas series de cómo muchos ejercicios que puedes hacer, porque esto servirá como el marco de cómo combinar estos entrenamientos. Usted también necesita saber lo que supone que puede hacer por el yoga, por lo que podemos incorporar en el marco.
2. Comience con su rutina normal, que pueden ser leves ejercicios cardiovasculares o de estiramiento. Deja ir tus preocupaciones en este momento.
3. Finalizar un conjunto de ejercicios de entrenamiento con pesas.
4. Después de terminar que, ejecutar su primera pose de yoga para su período de descanso para evitar perder el tiempo.
5. Haga otra serie de su rutina de elevación normal.
6. Siga hacia arriba con su pose para su período de descanso.
7. Continuar repetir los pasos del tres al seis hasta que termine su entrenamiento.
