Todos hemos metido en la cabeza que la grasa es mala y debemos hacer casi cualquier cosa para evitar los alimentos con alto contenido de grasa. Seguro que esto está muy bien para ciertos tipos de dietas, pero la grasa también es esencial para una dieta variada, pero es el tipo de grasas que consume lo que determinará si usted alcanza su meta de pérdida de peso o se atrasa.
Un estudio reciente mostró que el pescado y los aceites de pescado son muy eficaces para arrojar libras no deseadas en los individuos con sobrepeso. Un grupo de hombres y mujeres fueron puestas en pescados magros, los pescados grasos o un suplemento de pescado.
Los hombres perdieron un promedio de 14 libras, y los adicionales teniendo en cápsulas de aceite de pescado perdió un 2 libras que muestra el poder del petróleo en el pescado y no sólo la carne de pescado de alta proteína. Estos estudios demostraron que la introducción de cantidades dignas de aceite de pescado y pescado a la dieta de las personas puede tener un efecto dramático de la existencia de capacidad de perder peso y no recuperarlo.
El principio fundamental detrás del consumo de estas grasas buenas, es poner el cuerpo en el modo de quema de grasa. Cuando el cuerpo está recibiendo la cantidad adecuada de grasa en la dieta ya no se almacene o aferrarse a ella. Se comenzará a utilizar las grasas como fuente de combustible y esto es cuando se va a trabajar en las libras adicionales que usted está tratando de arrojar.
Ya por los efectos secundarios, no sólo salir y comprar lotes de conservas de atún y sardinas baratos como en función de la fuente de la marca o el pescado a los peces pueden contener mercurio dañinos de metales pesados. Esto es cada vez más común en los peces del océano y puede causar una serie de enfermedades.
Lo mejor que puedes hacer sería para obtener su aceite de peces, principalmente de un suplemento de aceite de peces de una marca de renombre que se prueba a fondo para el mercurio y PCB's. Asegúrese también de que el suplemento de aceite de pescado que está libre de tener una adición de azúcares, sacarosa, glucosa, y los productos de levadura o de la lactosa.
Espero que esto ayude a las maravillas del consumo de grasas buenas, y algo más de información sobre la planificación de su plan de alimentación echa un vistazo a la guía de solución de dieta.
