Vamos a empezar con eso estos mitos existen en primer lugar.
La gente ha tenido sobrepeso desde tiempo comenzó. No es un fenómeno nuevo, pero últimamente es exagerado estar siempre. La pérdida de grasa y de la aptitud son de varios millones de dólares de las industrias y por lo tanto mucha gente quiere involucrarse. Hay muchos mitos que circulan sobre la pérdida de grasa y la forma física, pero estoy apenas cubriendo las 5 mejores de ellos.
Mito # 1 calorías Contando sólo le har�� perder peso.
Dieta expertos le dirán que el conteo de calorías por sí solo no le ayudará a perder grasa. Los tipos de alimentos y el tamaño de las porciones determinará de perder peso.
Mito # 2 Sólo en serio la reducción de los carbohidratos se puede perder grasa.
Estas dietas bajas en carbohidratos que su cuerpo va en cetosis. Se trata de una acumulación de cetonas en su cuerpo cuando la grasa se utiliza un combustible. Un aumento de cetonas afecta a la cantidad de sodio naturales y el agua en su cuerpo. Es la pérdida de agua que causa la pérdida de peso y, por tanto a corto llamado. También durante la cetosis un montón de gente se siente débil y sin energía.
Mito # 3 Se puede hacer "in situ" la reducción de ejercicios para las áreas problemáticas.
Esto es falso. La mayoría de la gente almacenar grasa en su cuerpo por el género. General, las mujeres acumulan grasa en las caderas y los muslos, mientras que los hombres desarrollan "michelines", es decir que llevan la grasa de su vientre. Porque así es como la naturaleza nos hizo, aunque en las zonas también se los últimos lugares vamos a perder grasa. Usted necesita ejercicios que trabajan todos los músculos.
Mito # 4 El entrenamiento de resistencia a su vez, las mujeres en la descomunal levantadores de pesas
Este es un cuento de viejas. En primer lugar las mujeres no tienen testosterona (hormona masculina) en sus cuerpos y por lo tanto no puede poner en el volumen masivo que algunas personas asocian con el entrenamiento con pesas. Se han realizado estudios que demuestran que el entrenamiento de resistencia, incluso con la tercera edad puede mejorar la fuerza, el tono muscular y la densidad ósea.
Mito # 5 Hacer abdominales le conseguirá que "6 pack" abdomen.
Falso Hay tres conjuntos de músculos abdominales que forman el abdomen. Todos necesitan de tres a ejercerse antes de que usted verá los resultados. Ellos son los abdominales superiores e inferiores, así como los músculos oblicuos. También sus almacenes de grasa del vientre es un factor.
Como puedes ver hay una gran cantidad de mitos que hay acerca de las dietas, la pérdida de grasa y el gimnasio. Hay muchas dietas y planes de ejercicio que trabajan en el mercado. Haga su investigación y encontrar el que sea mejor para usted.
