Muchas personas con problemas de peso intentar dietas, píldoras, batidos y programas de ejercicio, todo sin resultados permanentes. El problema es que muchas veces no comer en exceso y la falta de ejercicio, pero está en nuestro condicionamiento.
Si usted tiene recuerdos infantiles de tus padres te recompensa con comida, o consuelo que con los alimentos, puede utilizar la alimentación como un medio para proporcionar comodidad. Si usted tiene recuerdos de relleno usted mismo con sus comidas favoritas para ocultar sentimientos de tristeza, el rechazo o la vergüenza, puede usar los alimentos para aplastar los sentimientos desagradables.
A menudo las personas que vienen de familias que tienen problemas para expresar sus sentimientos tienen problemas con comer en exceso. Se asocian los alimentos con el amor y la utilizan para sentirse amado. A menudo tienen problemas para expresar sus sentimientos y ocultar sus dificultades detrás de los alimentos.
Cada vez que te sientes solo o sin amor y alcanzar la comida como consuelo, que están reaccionando al condicionamiento y la adición a su problema de peso, que se suma a los sentimientos de rechazo.
El primer paso es reconocer si se trata de su problema. Si es así, entonces usted necesita darse cuenta cuando se tiende a usar la comida como consuelo. Al enterarse de que su momento más vulnerable, es necesario encontrar maneras de ofrecer el confort que necesita, de manera que no se asocian a comer en exceso.
Tienes que descubrir cosas que te hacen sentir bien. Encuentra cosas que aumentar su confianza, como la ropa, las joyas y el maquillaje. Buscar un ejercicio, como andar en bicicleta, que le guste y utilizarlo como una recompensa. Organizar actividades con los amigos o unirse a grupos que hacen actividades que les gustaría probar. Encuentre otras maneras de premiarse, para aumentar su confianza y para sentirse mejor.
No se puede dejar la comida por completo, pero usted puede cambiar su importancia en su vida. Piense en ello como combustible en lugar de un medio de consuelo. A su vez a una elección más saludable para la comodidad y las recompensas y va a superar su condicionamiento negativo a la alimentación.
