La ansiedad comienza tan pronto como se selecciona la fecha de la boda y empezar a planear. La ceremonia está a días de distancia por lo que piensa para sí: «Tengo que conseguir mi trasero en forma".
¡Es verdad! Usted tiene un montón de tiempo. Sin embargo, si no inician la planificación de ahora, tendrá que buscar que cada día que pasa volando, será más difícil para realizar su objetivo. Piensa en ello, tiene que perder 30 libras. en 90 días. No se diga que es un pedazo de la torta y que se va a hacer en las últimas 8 semanas antes del gran día. Su postergación podría haber presionado a ganar incluso una libra extra por ese punto con toda la presión de la planificación que ha estado haciendo. Como ya he dicho, mi punto más importante es la planificación. Establezca metas moderadas, tales como la pérdida de una libra de grasa corporal cada 2-3 semanas.
Usted puede hacer esto tratando de crear un déficit calórico diario. Usted puede hacer esto mediante la reducción de la cantidad de calorías consumidas y el aumento de la cantidad total de calorías quemadas. Si usted consume 200 calorías menos y quemar unos cuantos cientos de calorías más por día, que acaba provocó un déficit calórico significativo por día. Más de una semana, usted ha hecho un buen progreso.
Además Mi estrategia de seguimiento que determinarán su éxito es CREACIÓN DE UN DIARIO de su nutrición y ejercicios. Creará la rendición de cuentas y mantener el rumbo. No importa si usted está haciendo ejercicio con un entrenador personal, o lo están tratando solo, la revista es muy crítica. No sólo el seguimiento de abrir su mente a las cantidades y las opciones de comida que usted está haciendo, sino que también le da a usted responsable de usted - numero uno - y el preparador físico que le está empujando a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Esto puede ayudarle a tomar mejores decisiones a cabo día a día y no se atascan muriendo de hambre en el Taco Bell para Seguido. Además, hacer esto antes de dormir, en realidad le ayudará a relajarse ya que distraer su mente de todos los demás esfuerzos que se prolongó durante el día.
