Hay una gran diferencia entre aprender cómo obtener más delgado y morirse de hambre. Si adelgazar mientras se come alimentos saludables de una manera equilibrada que se desarrollará la masa muscular magra que parece atractiva, pero si usted se muere de hambre que se deteriora la masa muscular que tiene ahora. Usted va a terminar buscando privado y huesudo, y débiles y poco saludables.
Por eso es tan importante comer mientras está bajando de peso y tonificar. Eso significa que el control de los alimentos, en lugar de eliminarla por completo.
Aunque nunca habrá una manera de adelgazar que funciona por arte de magia para todos, los siguientes consejos deberían ayudar a la mayoría de la gente empieza a recortar. Experimentar con nuevas ideas y variaciones hasta encontrar lo que funciona para su cuerpo.
Carb Control
Trate de mantener sus hidratos de carbono al principio del día, los aísla por completo (a excepción de las frutas y hortalizas) en la tarde, entre mediados y finales. Dado que los carbohidratos son la fuente principal de energía, trate de comer antes de los entrenamientos o la parte más concurrida de su día en que se necesitarán.
Usted necesita algunos hidratos de carbono mientras se duerme para ayudar al cuerpo a recuperarse de los días, pero debe eliminar los carbohidratos con almidón en la tarde. Stick con verduras y frutas frescas de la tarde y su cuerpo será menos propenso a almacenar el exceso de carbohidratos en forma de grasa durante la noche.
Sin Franquicia
Comer nada hasta el punto de exceso. Varíe los alimentos del día a día y una comida a otra para que pueda obtener una amplia variedad de nutrientes, vitaminas y minerales. Esto significa que usted puede tener una rebanada de pastel de vez en cuando, pero debe ser equilibrada con un montón de opciones más saludables.
Sensación de control
En vez de contar calorías, preste atención a cómo te sientes. Coma despacio y darle tiempo al cuerpo para adaptarse a la comida va en su sistema. Una vez que se siente al borde de algo completo, deje la comida. Comidas más pequeñas en intervalos frecuentes que te mantienen satisfecho, pero sin relleno mantendrá su metabolismo y los niveles de alta energía.
Hay un montón de pequeñas cosas que usted puede hacer para aprender cómo obtener más delgado, sin morirse de hambre, pero estos consejos deben empezar a pensar en el camino correcto.
