Si usted no puede perder la grasa del vientre, lo más probable es que usted puede estar cometiendo uno de los siguientes 10 errores frecuentes. Sigue leyendo para saber más ...
1). Sólo Ab Ejercicios - Este es un error común que mucha gente hace lo que se refiere a tratar de conseguir el ABS plano o seis ABS del paquete. Centrarse demasiado en estricta haciendo ejercicios abdominales no le ayudará a perder grasa de tu estómago, los ejercicios solamente "tono" sus músculos abdominales. Usted tiene que conseguir una nutrición adecuada y que tiene que hacer el entrenamiento aeróbico y de resistencia a deshacerse de la grasa.
2. La falta de sueño - La mayoría de la gente ignora la importancia de obtener una cantidad adecuada de sueño no sólo para ayudar en la quema de libras de grasa, sino también para la salud general. Trate de conseguir por lo menos 7-8 horas de sueño cada noche y ver cómo rápidamente su cuerpo mejora!
3.) Mala alimentación - Sin una nutrición adecuada, se le resultados será mínimo a ninguno .... ¡y punto!
4.) No hay suficiente agua - Si usted no está acostumbrado a ella, entiendo lo difícil que es beber mucha agua. Sin embargo, si usted quiere perder la grasa abdominal, perder peso y mejorar su salud total, usted tiene que tomar por lo menos 1 / 2 su peso corporal en onzas cada día para obtener mejores resultados.
5.) Haciendo caso omiso de entrenamiento de los músculos - Para metabolizar la grasa con eficacia, usted tiene que construir el músculo magro. Haciendo caso omiso de esta parte de su entrenamiento le costará las tan deseadas abdominales perfectos!
6.) Mal Tipo De Cardio - Centrarse en hacer mucho "cardio de baja intensidad" se hace muy difícil deshacerse de la flacidez del vientre. Te recomiendo que hagas cardio de alta intensidad (sprint, etc) para obtener los mejores resultados.
7. Las píldoras de dieta - Lo siento, no hay "píldoras mágicas" que se va a conseguir un vientre plano. De hecho, le recomiendo que evite tomar pastillas para adelgazar, ya que pueden dar lugar a una plétora de problemas de salud incluyendo ralentizar su metabolismo!
8. Saltarse el desayuno - Mamá tenía razón de que es la comida más importante del día!
9 No comer lo suficiente - Sí, si usted quiere quemar la grasa más rápido, trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día en vez de los 3. Esto provocará un aumento enorme en su metabolismo.
(10) Late Night Comida - Comida a altas horas de la noche es una manera segura de reducir la velocidad de su metabolismo. Esto se debe a que están perturbando la capacidad del cuerpo para metabolizar adecuadamente la grasa ... especialmente si usted está comiendo algo alto en carbohidratos.
Por lo tanto, si sólo parece que no puede perder rápido gordo del vientre suficiente, le recomiendo que analice por encima de los 10 principales errores, corregir los que se puede hacer, y esto le ayudará a obtener una parte central más plana en ningún momento.
